“怎样对治昏沉?”
对治昏沉呐,就一个办法——早起。你就晚睡早起,十点钟睡觉,两点钟起床,他就不昏沉,你越晚起越昏沉。因为你培养了一个昏魔。这昏魔越培养——你看人越打瞌睡,他越爱睡。越早起的人,他越反而睡觉少,要不信,你就试验试验。现在大悲寺就是十点钟休息,两点钟起床。一到两点钟,今天我是不到两点,一点五十几起来的,他养成习惯性了,到时候就得起来。醒了,一看,那还差几分钟两点呢,时间长了就好了。
当然了,白天起来能不能昏沉?那就在于自己。要是努力的话,这一天都不昏沉,也不困。如果你起来以后再想睡一觉,那又逐渐地堕入昏沉里了。并不是睡得多就不昏沉,当然睡得过少也会昏沉的。你保持四个小时的睡眠起来,完全可以不昏沉,这是很好的对治方法。但是有时候,长期的习惯一时改不了,他也会有这种现象,但是终比睡觉要强得多,越睡越昏沉。你不信你睡一天,起来看着挺精神,没有五分钟就不行了,脑子也转不动了,就木了,实际上里面就昏沉了,愿意对治昏沉你可以采取这个办法。
另外你可以到外面,吸收新鲜的空气,可以经行,这都很好的。再一个对治昏沉——少吃饭,最好一顿饭。你两顿饭三顿饭,吃完了就困了。你看中午吃完饭,这个人就昏沉。为什么呢
(编者注:食用米面等碳水化合物,可以增加人体的5-羟色胺含量,使人镇定。)
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