从什么时候开始发现减肥变成了一个热门趋势？从身边喊着要减肥的人越来越多？从很多人吃的减肥餐？从家门口开的越来越多的健身房？不可否认的是，减肥确实变成了一个流行趋势。现在人都是以瘦为美，每每看到苗条的身材，都令人羡慕不已。尤其是夏天到了，穿上自己喜欢的裙子，但是却遮不住自己身上的肉，即使是在美丽的裙子，都会觉得减分不少。很多女生下定决心要瘦成一道闪电，于是用了各种各样的方式，而过午不食的方法也受到了一些人的喜欢。

一女子坚持过午不食，五年后瘦了几十斤

我们经常能看到很多减肥成功的案例，有一名女子看到网上有过午不食的减肥法，于是就尝试了一下，一坚持就坚持了五年。这名女子本身体重有180几斤，光是听这个数字，就已经能够想象到这名女子有多重了。女子尝试了各种各样的方法进行减肥，但是效果都不是很明显。直到后来看到了过午不食的减肥法，随着时间的流逝，体重慢慢的从180几斤，降到了两位数，可以说减肥是相当的成功。女子同时也将这种的减肥方式，推荐给了身边的同事和家人。

但是最近的一段时间，女子总是觉得胃部疼痛，并且上班的时候，疼痛的感觉会更加加剧。经过检查后发现，女子有胃溃疡，并且消化道有出血现象。经过询问医生后得知，女性之所以会胃部出现问题，和过午不食的减肥方式有着很大的关系。女子虽然说坚持了五六年过午不食，体重也慢慢的降了下来，但是对胃部的伤害却是非常大的，这时候后悔也迟了。

人每天胃部都会分泌出胃酸，对食物进入消化和吸收，在晚上睡觉的时候，胃酸的分泌会达到一个最高峰，但是到早上起床的时候，又到了一个最低点。如果这时候肠胃中没有食物，胃酸分泌过多就会直接腐蚀胃部，从而让胃部出现胃溃疡、胃部疾病，这也就是女子得胃病的主要原因。

所以说，一日三餐大家还是应该按时吃的，过午不食的方式以及节食的方式，都会对胃部造成损伤，所以为了身体健康，尽量还是避免一些不好的减肥方式。

过午不食应该怎么做？

如果是想要用过午不食的方法来减肥，那么应该循序渐进，而不是原本一日三餐都正常吃，突然之间就下午完全不吃食物了，这样的方式身体肯定是不太能接受的。过午不食的方式，比较适合一些脑力劳动或者是体力劳动非常轻的人，这些人群营养流失速度会比较慢，也不会有很强烈的饥饿感。过午不食的吃饭时间可以有所调整，早上的时候吃早饭，下午一点钟左右再吃中饭，这样人体所摄入的营养比较均衡，饮食也要荤素搭配，营养均衡。

虽然说过午不食，可以起到很好的减肥效果，但是也要注意方式方法，如果单纯的就是按照字面意思来进行减肥，可能会给肠胃造成很大的损伤。过午不食不仅仅是不吃晚饭，也要注意循序渐进。当你想要通过过午不食的方式减肥，那么就要抵抗住各种夜宵的诱惑。不要晚上朋友约个饭，或者是朋友圈刷到了美食，饥肠辘辘的情况下，就不自觉的点了外卖，或者是下楼吃个烧烤，喝个啤酒，意志不坚定，肯定是没办法减肥成功的。无论男女，在减肥的同时，也要保证自己的身体健康，这样才不会对身体造成伤害。