如何打坐
仁炟法师开示:仁炟的打坐是北京八大处灵光寺的海圆老和尚教给仁炟的。这位老和尚告诉仁炟,打坐的时候要念佛:吸气念“阿弥”,呼气念“陀佛”。一呼一吸正好四个字:阿弥陀佛。这就是一边打坐一边念佛。海圆老和尚讲:这叫“禅净双修、定慧等持”。大家听清没有?
怎么做?现在我教大家。大家可以单盘或者双盘,有条件能双盘的更好,不能双盘的单盘也可以,不要散盘。你那叫散盘,不管用的,要挨打的,不可以散盘啊。大家学打坐啊,这个踝(音huai)子骨啊要放在对面的腿上,左脚的踝子骨要放在右边的腿上,要是右边的腿在上边,就是右脚的踝子骨放在左腿上,这样做,才是正式的坐法。具体打坐的方法叫七支坐法。
七支坐法
脚要盘好,能有双盘的更好,单盘也可以,不可以散盘。两只手,男的左手在上,右下在下,拇指相对;女的右手在上,左手在下,拇指相对。男的手印叫定印,也叫三昧耶
好,我们一起先坐五分钟,先打坐五分钟,大家练一练,把眼睛都闭上,微微闭上,不要使劲地闭,也不要看着我,你们眼睛都闭上,打坐。学佛不会打坐,让人家笑话。
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