我今年25岁，有将近十年左右的SY史，从上初中就开始频繁的SY，我也知道这是个坏习惯，可是那个时候年少无知，不知道SY对身体心灵都是有极大的害处。

我先说说十年多的SY对自己的害处：

恶果一：身体虚弱，精神萎靡，老是觉得没精打采的，爱瞌睡，对什么都提不起兴趣来;脸色灰白，没有光泽，不像个年轻人该有的样子，而是像个老头一样的苍老;身体虚弱，腰疼，走路走的多了就腿疼;还有就是脱发，不知道从何时发现自己，有了脱发的问题，早晨起来就看见枕头上掉落了几根头发，很是震惊，我的头发很黑很密，但这么早就开始了脱发。后来我知道了，这是长期SY的结果。

恶果二：得怪病。我高中时候得过一次眼疾，眼睛肿的很吓人，面目全非，疼了我好长一段时间，后来我才知道，那段时间，我天天坐在电脑前面，下载黄色录像SY。这就是恶报;接下来最近的一次怪病，我的上下嘴唇肿的吓人，而且肿的我几乎张不开嘴吃饭，接下来是长达接近20多天的病痛折磨，嘴张开吃饭时就扯开肉流出血，每次吃饭都痛苦不堪，而且晚上嘴唇又疼又痒，流脓，总之是从来都没得过这种怪病。后来戒Sy后就再也没有得过病。

恶果三：相貌变丑，我的长相算是不错的，在学校里从初中到高中，都是很讨女孩子喜欢的，身边女友也换过好几个，走到大街上都是很多女孩子看我，给我抛媚眼，家里也经常接到女孩子的电话;可是到我大学后，发现自己变了，有时候站在镜子面前看见那个自己，很是震惊，脸色灰暗，笑起来有种说不出来的厌恶感，连我自己都觉得生厌，更何况是别人看见我是个什么心理。我想那就是邪淫的丑恶模样吧，我走在街上也发现很少有女性看我了，而且那个十年身边女友不断的我，现在竟然会孑然一身，成为光棍了。呵呵。

恶果四：运气很差，学业，事业不顺，初中到高中那段时间就感觉人生很不顺利，总觉得没自信，走在人前有些自卑感，而且那个时候总没有安全感，总是很胆小，缩在家里不想出去，不想接触人，天天沉醉在电脑前面，下载一部部的色情影片，一次次的频繁SY，到后来高考，也只考了个二本学院，后来和学校领导关系处的好，我被学院推荐去当地的银行做储备干部，年薪有7，8万，我那时想考研，听见这个消息就决定不考了，哪知道，最后银行的事不了了之，考研也没考成。

后来第二年，我自己决定考研，终于经过半年的努力，我的初试考过了，我报的是一所全国重点大学，我满心欢喜的以为自己肯定能上了。结果，在复试的期间，我下了火车就把手机丢了，然后复试莫名其妙的被刷了。就这样和名校无缘了。我的初试名次是排中间的，我考第6名，招8个人。但最后就把我一个人刷了。最后学校给我调剂专业，可丢了手机我就决定回家了，当我接到学校通知说下午去面试另个专业，我已经根本赶不过去了，因为我家离学校很远，几千公里远。我就是做飞机也赶不过去的。

就这样我就与名校擦肩而过了，后来仔细想想，我复试前还是坐在电脑前面，频繁的SY，这就是我邪淫的恶果!

恶果五：感情不顺，相恋四年的女友和我提分手。我大学四年的女友，我一直对她很好，但是就在我考研前几天，她和我说分手，那时我一个人住着，自己做饭，自己生活，也一直为了她而努力奋斗着。结果就快考试了，她残忍的提出分手，说我给不了她要的生活。

我那时一个人躺在屋子里，漆黑的夜里，在陌生的城市，想到过去和她的种种美好，我哭了很多天。一个人吃饭吃着吃着就流下泪来。我那段时间差点儿没有坚持下来，幸好我的前女友在我最孤独的时候，陪伴着我。在网上天天陪着我，我才渡过了我最孤苦的那段时间。我的前女友深深的爱着我，可我上了大学就残忍的把她抛弃了，而去追求大学这个女友。我知道这是因果报应。这是我邪淫的报应，我不珍惜高中女友对我深深的爱，深深的伤害了她这么多年，而她一直默默的等着我，当知道我陷入孤苦，她又默默的陪伴着我渡过那段最难过的时光。

那一夜，我痛哭流涕，我痛恨自己禽兽不如，我为我犯下的罪深深的忏悔了，那一夜我才知道被爱的人抛弃是个怎么样的感觉。我那时想死的心都有了，我想到我当初也是这么伤害我的前女友，她当时是怎么样的悲痛欲绝，她这几年是怎么样过来的。而当我知道她这几年一直都等着我，我才明白什么才是真正的爱情，我为她心疼的哭了，而且这一哭就是一年。

每次想起来都是心疼，无比的悔恨，无比的自责的流着泪，我就像是做了一场梦，从梦中清醒过来，才明白自己的罪业是多么的深重。

我这一年中，直到今年9月，我还是活得浑浑噩噩，每次想起自己的命运来，就是哀叹，恨命运不公，对我不公!可我却一直不知道，自己之所以混到现在这般田地，到底是因为什么?

直到我父亲9月初的一天，给我看了戒色论坛。那一刻，我大彻大悟!看了论坛上很多和我类似经历的人，我才明白，原来这一切的根源就是自己这十多年的邪淫所造的恶报!

我如梦初醒，醍醐灌顶。我这才明白，邪淫是最消福报的，古人讲的万恶淫为首，是真正的金口玉言，只是怪我明白的太晚了，我后悔为什么没在五年前，十年前看到这个论坛!我就不会像现在这个样子了，我不会没有工作，考试落地，不会失去真爱!

在戒sy的最近时间里，我接触到了佛法，我才更深的理解了邪淫的害处。净空法师讲的清楚，一个人不是受尽苦难他是不懂得学佛的，我以自己的切身经历才明白佛法的伟大，

我现在总结下我这百日的戒S经历:

我几乎天天都上戒色论坛，那时机缘巧合，我认识了论坛上的一位戒友，就是hongyuqun05小兄弟，他比我小五岁，但和我同一天开始戒淫。他和我一样今天戒100天整，我很羡慕他这么早就知道戒色，并接触到佛法，能早接触佛法的人都是有福气的人。

我就和他说我们两个比试比试，他欣然同意，我们就在这个帖子上互相鼓劲，互相勉励对方，看谁坚持的久些，我希望看到我帖子的同修戒友，可以在论坛上多和戒友们沟通互动，互相监督，这是个很好的办法

但我强调，光靠这个是远远不够的，还是要你下定决心，决心很重要。

我的戒SY分为以下方法：

首先：我下决心戒除邪淫，是跪在佛菩萨面前，对佛菩萨发誓今生要戒除邪淫!我发的这个心很坚决，而且很诚心。我希望各位同修戒S一定要坚决，一定要心诚，也可以对天发誓，这样一个仪式对你的决心是很有益处的。

第二步：我发过誓之后，我就把电脑上所有收藏的色情影片，色情网站，全部删除!一个不留!我后来这一百天内，我只看过一次，是在戒s十几天的时候，发现电脑上忘了删的一部色情片，我当时起心动念，就忍不住看了，但看后我就深深忏悔，马上删除掉了。之后一直到今天100天，我一直没看过，除了那一次，再没看过!戒色80多天的时候，我那几天欲望很强烈，差点儿去看色情网站，我的鼠标放在那个网址上，内心斗争了一分多钟，我战胜了自己，没有点下去，而是关掉了。那次是比较危险的，对淫念你一步都不能退缩，寸土必争!否则就是城破而亡!

第三步：天天拜佛，我家里父母都是信佛的，我天天拜佛，我自己不怎么虔诚，我也和很多人一样，对佛教是将信将疑的，但是看论坛很多人都念佛经，念佛经可以消除欲望，可我也没念过经，但是我就是天天拜佛，天天上戒色论坛看文章，几乎不间断的。我想，这无意中也会增加自己的意志力，我有很多次欲望很强，很想去看色情网站，我就想到戒色论坛，就上来看看，看看我就心平和多了。现在接触佛法，才知道自己以前的想法是多么幼稚，大家可以多看看净空法师的讲座，和谐拯救危机系列一和系列二，对佛以及当今社会有个大概的了解。

第四步：锻炼身体，我坚持了几个月，每天做仰卧起坐100个，俯卧撑100个，分组做的，一次做几十个，刚开始只能做几十个，可坚持下来之后，越做越多，身体做的累了，淫念也就少了很多，坚持下来，我的肌肉练了出来，身体健壮多了。

我的戒友，hongyuqun05和我类似，他念《金刚经》等经典，也刚开始接触佛法，每次他欲望很强就去诵读，读后就没有了欲望，然后就一直坚持下来了。

我希望各位戒友，不信佛也没关系，可以把它当做是一种戒除邪淫的工具，修得一颗清心寡欲的心，对身体和各方面都有益处，对于我这样意志力薄弱的人，能坚持这么久，佛法是起了很大作用的。

关键词句：

sy十年五大伤：身体、精神不好;得怪病;相貌变丑;运气差;感情不顺。

戒色四方法：决心戒，发誓，从根本戒;彻底删黄源;天天拜佛;锻炼身体。

十年时光岁月蹉跎，

佛理加持守住本心，

身心净化寡欲清心。