愤怒，是因为你不够大度；惊恐，是因为你不知所措；焦虑，是因为你不能随遇而安；悲伤，是因为你不够坚强；惆怅，是因为你不够阳光；嫉妒，是因为你不够平和。凡此种种烦恼，均因自身缺陷而生，在内不在外。所以对治痛苦最好的办法不是改变他人而是改变自己